Fast jeden Dienstag treffen sich zwischen 8 bis 16 Damen und zwei Männer
zwischen 35 und 68 (ja 68 aber noch fit) Jahren zu einem umfassenden
Training auf der Grundlage des Step-Aerobic. Dazu gehört ein sich
langsam steigerndes Aufwärmen zuerst ohne Step immer wieder variiert
durch Gymnastikhanteln oder Belastungsbänder. Danach eine kurze
Step-Aufwärmeinheit, bevor es dann an die jeweilige Choreografie geht.
Je nach Trainingszustand langsam aufgebaut, wenn schon etabliert, dann
schneller in den vollständigen Ablauf. Diese Phase halten wir dann etwa
20 Minuten aufrecht, um dann in die Cool-down-Phase zu gehen, die aber
zunächst noch durch Kräftigungsübungen für die Körpermitte letzte
Anstrengungen hervorruft, bevor es über Dehnungsübungen zum Ende kommt.

Aber auch die Geselligkeit wird bei uns nicht vergessen. Drei Mal im
Jahr gibt es ein Kabinenfest, das von den dazwischenliegenden
Geburtstagskinder ausgerichtet wird. Zur Beginn der Sommerpause gibt es
einen Abschluss und im Dezember ein Winterglühen.

Wenn also das Interesse geweckt wurde - komm vorbei: Dienstags, 18:30
(also etwas früher) in der vereinseigenen Halle in der Obergriesheimer
Straße 3.

Aktuell: Die Step-Damen besuchen am 3. Juni statt der
Step-Trainingseinheit die Ölmühle in Erlenbach.